漠然とした不安がある時は、短いゴールを作ってみると安心感と達成感が得られるようになる

KIKO — Sun, 02 Mar 2025 16:33:47 +0000

こんにちは。

漠然とした不安があるとき。

例えば
朝起きて
ああ、今日もまた忙しい一日が始まる。
こんな風に毎日ただ時間が過ぎていってしまう・・

と何だか不安になってしまう時、

自分の目指す方向を設定してみると
良いです。

私は、
仕事や家事や子育てに追われて
毎日が、あっ！！！という間に過ぎていきます。

目の前のことに日々必死で
流されて生きていると

ふとした時に
あら、私ってこのまま歳を取ってしまうのかな、、
子供たちが成長したら
自分は何をしているんだろう？

なんて、
過去の私はよく思って
漠然とした不安を感じることも
少なくありませんでした。

けれど、
自分のやりたいこと
叶えたいこと
を知っている今は

常に目標があるので
ポジティブに思考が働くようになりました。

そのためには
まず
”自分が叶えたいこと”を
ザーーーっと
ノートや手帳に書いてみると良いです。

叶えたいこと？
思いつかないわァ・・

なんていう時は
・欲しいもの
・行きたい場所
とか
小さなことでも何でも良いので
とにかくまず
ペンを手に取って
書いてみると良いです。

可愛い文具でも
憧れのブランドの服でも
週末に行けそうな旅行先でも
憧れの海外リゾートでも
なんでも！！

あとは

『自分がやっていると
つい笑顔になってしまうこと』

を書き出してみると
自分の好きなことや
やりたいことが
出てくるかもしれません。

例えば
平日の昼間に
お洒落なカフェでお茶をする
とか
お気に入りのレストランに行く
とか
温泉やサウナに入ってリラックスする
とかとか。

これをやっていくと
自分の望んでいることが
段々と明確になっていって

それを叶えるためには
どうするか？

と考えるようになります。

そして、
書いたことが
潜在意識に入るようで
無意識の状態でも
その望みを叶えるヒントが
自然と集まってきます。

例えば
町を歩いているときとか
人と話しているときとかに
情報やチャンスが巡って来るようになって
スルっと叶うことがよくあるんです。

気付けば
自分の書いた望みが
いくつも叶っていた
なんていうことが起きます。

（実際に、私は毎年叶えたいことリストを書いていて
気付けば一年で多数の事が叶っています^^）

そして
これをやっていくと

●自分がどう生きたいのか？
●５年後、１０年後の自分は
何をしていたいのか？

という事も考えるようになるので
目標がいくつも出来てきます。

目標というと固く感じますが
”自分の理想が叶った状態”
ですね^^

そこを目指すためには
日々何を意識したら良いか？
ということを考えていくと

自分のやるべきことに
前向きに行動できるようになってきます。

”やるべき”
というと
また固く聞こえるのですが

自分の理想に近づくためなので

「自分の未来のために
やった方が良いよね！」
という風に
ポジティブに行動できるようになる感じですね^^

それは
具体的な行動だったり

※私の場合
・毎日５分はヨガをして体を整える
・１日１回手帳を見直して、自分の望みを思い出す
・読書タイムをつくる
・毎日新聞に目を通す
・ブログの更新を続ける
・毎日きちんとメイクや服選びをする　etc

あとは、心掛けだったり↓
・相手の話をよく聞く
・誠実に仕事をする
・周りの人と心地良い関係をつくる
・信頼を積み重ねる　etc

だったりするわけですけれども

私は
これを自分の手帳に書いています。

それも
・月間
・週間
に書いていくと
短いゴール設定ができるので
達成感が得られやすいです^^

ちょうど3月に入ったばかりなので
3月の自分のテーマと
今週１週間の自分が意識したいこと
を書きました。

週末や
月末には
振り返りをして
どうだったか？
もまとめます^^

こうしていくと
自分のなりたい姿や
ありたい状態が
常に分かっているので
あまり不安になることがありません。

というか、
今はほぼ不安がなくなりました^^

なので、
朝起きて
ああ、今日も一日始まる～
と思ったら

今週の私のテーマは
「誠実な仕事をする」
「周りの人と心地良い関係を作る」
だ。
と思い出して
それを意識しながら過ごします。

自分の行き先が分からないと
ウロウロしたり
ソワソワしてしまうけど

ある程度でも良いので
自分の向かいたい方向があると
だいぶ安心ですね。

もし漠然とした不安がある、、
という時は

・自分の叶えたいこと、やりたいこと、欲しいもの
・自分のありたい姿、なりたい状態
などを書き出して

それを叶えるためには
何をしたら良いかな？

をワクワクしながら
考えてみると良いと思います！！

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