自己啓発 - 注文住宅の家づくりが成功した理由

やりたいことがあるなら、まずは「やらないこと」を決める・・

KIKO — Sat, 29 Mar 2025 15:50:43 +0000

今日ふと手帳を開いたら
目についた言葉。

ああ、
これです、、
時間に追われていると
感じる時に
するべきなのは。

毎日忙しくて
時間が足りない(*´Д｀)
と思っているのは

やりたくない事もやってるから‥

やりたい事はいくらでも出てくるけど
「やらない」選択て
難しいです。

だけど
自分が本当にやりたいことと
その優先順位を
ハッキリくっきりさせないと

一生時間が足りないわと
走り回って終わってしまう。

取捨選択

自分の来週のテーマにしました。

しないこと、を決める。

毎日拭き掃除をすること
丁寧に食器洗いすること
部屋の片づけを一人でやろうとすること
etc

まずはこういう
消耗的な家事を
もっとシンプルにしようと思います。

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「やりたいこと」を「書くと叶う」のには理由がある

KIKO — Thu, 20 Mar 2025 17:00:24 +0000

また「やりたいことリスト」の
一つが叶うことになりました。

●ファッションの仕事をする

ということ。

私は毎年、１年の始めに
「やりたいことリスト」
を書くんですけど
書くと叶うっていうことを
毎年実感しています。

で、
モデルの仕事の中でも
私の場合、広告やカタログ、CM関係が多く

身長は高くないし
肩幅が広くて
手も大きいし
脚の長さも顏の大きさも普通で

今までファッションの仕事は
あまり経験がありません。

だけど
憧れはあって
ファッションの仕事をしてみたい
て手帳に書いてました。

書くのはタダだから！！！！！
(*‘∀‘)

そしたら、
お仕事が決まったという連絡を頂きました。

しかも
憧れていた媒体で。

ここ２年くらいで
CMのお仕事と
演技のお仕事が叶って
ファッションのお仕事も決まりました。

これも全部手帳に書いてました。

でね、
私の場合、
「やりたいことリスト」の他に
１週間
１か月
１年間
の単位で振り返りをしています。

１週間単位では
＜今週はどんな１週間にしたいか？＞
を決めて
週末に振り返りをします。

例えば、今週は
『健康・楽しさ・仲間』
というテーマを書きました。

そして週末にフェードバックします。
→心地良い仲間・時間・環境OK

てな感じで
サラっと書くだけです。

これで１週間が
意識的に過ごせるようになります。

あとは
『直感に従う』
と書いたりすることもあります。

最近、周りの反応を気にし過ぎてるな、とか
自分がどう思われてるか考えすぎてる、とか

思考が優位に立って
ぐるぐる考え過ぎてしまうときは
直感を全く無視している時です・・

でも、
直感て自分の感覚を信じることで

一番最初に感じたことが
一番やりたいことだったり
言いたいことだったり
本音だったりするんですよね・・(;・∀・)

で、話を戻すと
１週間で振り返り

月単位でも振り返りをします。

例えば、今月は
＜寛容と優しさを持つ＞
＜丁寧に過ごす＞
＜仕事を誠実にやり信頼を積む＞
などと書きます。

それから
今月意識したいことを

・肌改善
・睡眠時間6H以上
・巻き型を直す
・美姿勢
・呼吸を意識する

などと書いています。

こうすると
自分が目指しているものを
改めて思い出すことになり

毎日毎時、何を意識したら良いかが
明確になるので

着実に
「やりたいこと」が
「叶う」方向に向いていくんです！

この世界はシンプルで

「●●だから●●になる」

「原因」があるから「結果」がある

欲しい結果があれば
そこに辿り着くまでに
やるべきことをすればいい。

て考えてるんですけど
エラそうな私・・(;・∀・)

でも
選ばれる人になりたかったら
選ばれる人になる努力をすればいい。

そんなわけで

今日も丁寧な呼吸をして
美しい姿勢を心がけ
肩をひらいて
腹筋のトレーニングをします(￣▽￣)

自分の
「やりたいことリスト」を書く
とてもおススメです！！！！！

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人間関係を選べる時代だけれど、長いお付き合いも大切にしたい

KIKO — Mon, 03 Feb 2025 14:33:22 +0000

こんにちは、KIKOです。

今日は、学生時代に仲良かった4人の友人と
７年振りくらいに集まりました。

子供が成人して、正社員として復帰して働いてる子
新卒から同じ会社でずっと働いてる子
育休あけて、子育てしながら仕事を続けている子
それぞれだけど

みんな仕事をがんばっていて
そして、
私も自分の好きな仕事に励んでいて

仕事の話から
子育てから
家族のことや
学生時代のことなど
たくさん話ができました。

やっぱり仕事をしている人と話すのが好きです。

社会と繋がっている、貢献しているという気持ちは
充実感を与えてくれます。

自分がやっただけ、成果として分かりやすく表れます。

人間関係が磨かれるのも、
自分が大きく成長していると実感できるのも、
やはり仕事を通してです。

そして
人間関係や視野を広げてくれるのも、仕事の場です。

だから、
ずっと何かしら仕事をしていたいな、と思います。

そのあたりの価値観が
友人たちと似ているので
話をするのが楽しいです。

そして長年の友人て
やっぱり良いなあ、と思いました。

昔の自分をお互いに知っている安心感もあるし
過去の自分が蘇ってきて懐かしくもなったり。

今の時代、
SNSやインターネットで
人と出会うチャンスはいっぱいあるし
価値観の近い人を見つけることも割と容易で

私もオンライン講座やコミュニティで
貴重な出会いにたくさん恵まれています。

だけどその代わり

自分となんか違う・・
この人と価値観が合わない・・
と思えば
いつでもスッと距離を取れるし
連絡を取らなくなればそこでストップします。

だから、ほんとに
自分の好きな人たちだけと
付き合うということが可能ですよね、、

それが良いと思う反面、
簡単に出会ったり別れたりで
なんだか寂しいな・・と思うこともあります。

嫌いな人と付き合わなければ
そりゃあラクかもしれないけど

それじゃあ、自分が成長できない気もして。

自分の心地良い人とばかりいると
その世界でしか物事を考えられなくなるというか。

嫌い、ってことは
理由があって
その理由も相手ではなく
自分の思い込みや
視野の狭さが原因だったりする事もあります。

だから、
苦手だな、と思う人に出会った場合、
「私は何故この人が苦手なんだろう？」
ととことん考えることがあります。

あの人は私と価値観が合わないから、とか
あの人の態度がなんか嫌だ、とかいう理由で
すぐに”嫌い”とするのは安易かもしれません。

”その人”にも良いところがあったり
好きな人がいたり、
がんばっていることがあるはずですよね。

だからといって
無理に距離を縮めるわけじゃないですが
なるべくフラットに相手を見るようにしたいと思っています。

で、だいぶ話逸れたんですけど
簡単に人間関係を選べる時代だからこそ

昔からの友人とか知人のお付き合いって
大事にしたいなと、思いました^^

年賀状なんかも、
私は送ってくれた人には必ずお返しするし
毎年送ってくれる人には私もお送りします。

だけど、年々、年賀状やめてく人が多くて
細々と続いていた関係も
完全に途絶えてしまうことに、
ちょっと寂しさを覚えているのは自分だけだろうか・・

今、娘のおかげで
幼稚園のママ友とたくさん仲良くさせてもらって
とても充実した園生活を送っています。

小学生になると
幼稚園ママ友とも会う機会が少なくなると思いますが
細く長いお付き合いできたらな、と
個人的には思っています。

新しい出会いも好きですけど！！

もしお金と時間がいくらあっても
仲間がいないと寂しい人生ですよね、、

でも仲間がいて
社会貢献できれば
心は十分満たされると思っています。

今の私はそんな感じです。

家族にも友人にも、仕事仲間にも恵まれて
幸せです。

そんなわけで
今日、学生時代の友人とも5人で集まって
やっぱり仲間っていいなあ、
と改めて充実感を感じました^^

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その人ホントにあなたのこと嫌い？②

KIKO — Mon, 18 Sep 2023 09:10:14 +0000

私は、これまでかなり人目を気にして
自意識過剰に生きてきたと思うんですけど

しかし、自分がどう見られているか、
どう思われてるかと気にしている一方で、、

結局、他のみんなも自分のことしか考えてないんですね。

つまり、”私”のことって
自分が思ってるほど人は見てないんですよね。

何か引っかかるものがあれば別ですが、

普段過ごしている中で
自分の存在て
数秒後には忘れられてることがほとんどじゃないかと
思ってます。

そして振り返ると
今まであまりにも自分のことばかり意識してるのは
勿体無かったなと思いました。

視野が狭すぎました(-ω-)

色んなチャンスを見逃してたわけです。

今でも人目が全く気にならないわけではないですが
しかし、
意識的に周りに注意を払うようになると
今まで気付かなかったことに
気付くようになりました。

例えば
人から冷たい態度を取られたとき、、

”私は何か悪いことをしたのかな？”
”私は嫌われているのかもしれない、、”

て、以前の自分は考えていたわけですが
自己中だなって気付きました。

全部意識が「私」だったんですね。

しかし、ベクトルを相手に向けて

「この人は、どうしてそういう態度を取ったのか？」

を冷静に考えるようにしていきました。

もしかして、
あの人は機嫌が悪かったのかもしれない、
家庭でいやなことがあったのかな、
忙しくて疲れてたのかな、
とか。

原因は自分とは限らないですよね・・

もし本当に私のことが嫌いだとしても

じゃあ、本当に嫌われてるのか？？
嫌われているとしたらどうして？？

と考えてみます。

”そういえば嫌われてる根拠はないな、、”
”いや心当たりがあるかもしれない。”

もしくは
”嫌われてはいないけど、
何となく苦手と思われてるレベル”
かもしれない。

けれど、相手じゃないから分からないし

それって
『相手の課題』
なんです。

相手が好きかどうか決めることなんです。

それをアドラー心理学では
【課題の分離】
といいます。

私の考えるところはここまで、
そしてその先は相手の課題である
と線引きをするんです。

すべての人の感情に正解はありません。

この人好きだな、
この人好きじゃないな、
という感覚にマルバツはないですよね・・

逆にいうと
自分の感覚も正解であり
相手の感覚もまた正解なんです。

岸見一郎さん・古賀史健さん著の
「嫌われる勇気」
という本を読んで
私はこういう考え方ができるようになりました。

課題の分離ができるようになると
人間関係の悩みが
一つ一つ
自分で解決できるようになってきます。

私は、
人の言動を敏感にキャッチして
悶々としたり
取り越し苦労をしたり
気苦労を重ねたり
という経験を
本当に多くしてきました

もしくは
自分の親に対して、
相手を変えたい、と努力したり
変えようとして説得したり、
ということをよくしてきました。

（そのため5年間ものあいだ
親子関係で苦しんでいました）

ですが、
結局、他人は変えられませんよね。

自分が課題の線引きをすることで
気持ちが軽くなってきます。

妄想を膨らませたり、
相手を変えようという
無用な労力を使わなくなります

そういうわけで

人から嫌われてる？とか
なんか心がザワザワする、

とか思った場合は

相手にベクトルを向け、
冷静に考えてみます。

そしてある程度考えたら
ここから先は相手の課題だ
と身をひくことをしています。

他人にどう思われるか、
と頭の中で考えている時間を
自分が好きなこと
に変えていけると
毎日がとても楽になります。

むしろ
好きなことに集中するほど
人の目があまり気にならなくなってきます。

そして
好き、というエネルギーがあると
周りの人に優しくなれます。

苦しい時ほど
視野が狭くなっていないか？
と疑って
自分だけに向けられている意識を
一旦外に向けてみると良いです。

周りを見てみると
他のみんなも自分のことで日々いっぱいだから

みんな自分が大事なんです。
それで良いんです。

気付くことが大切かなと思います

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遠慮していたら今すぐやめたほうが良い理由

KIKO — Tue, 05 Sep 2023 15:32:25 +0000

私はというと
これまで遠慮の塊で生きてきたので
振り返れば、後悔の数々。

「相手にこれを伝えれば良かったな・・」
「本当はこうしたかったんだけど・・」
「私もそっちを選びたかった・・」
等々、遠慮していたばかりに
叶わなかったこと多し。。

後悔を引きずってクヨクヨする時間も
かなり多かった数十年間でした。

けれど、今では
『遠慮しない』
ことを意識して生きています。

そうするとどうなるかというと、
自分の希望がどんどん叶っていくんですね

当たり前ですけど
自分の望みは
言わないと相手に伝わらない・・！！
んですから～

つまり、
遠慮しないで
自分の希望を
相手にきちんと言葉でお伝えする

これをやっていくだけで
私の中での日々の後悔は
ほぼほぼ無くなりました。

遠慮しない、ていうのは
ただ何でもワガママに言うわけではなくて。

シンプルに
「希望をお伝えする」感覚です。

そしてその希望は
どんなに小さなことでも良いです。

飲食店で、お水のおかわりが欲しい時とか、
メニューにないものが実は食べたい時とか、
ちょっと誰かに手を貸してもらいたいとか、、
何でもです

その”自分の小さな望み”
を叶えていくことがとっても大切だと思っています。

たぶん
毎日叶えたい大それた欲望なんてないですよね・・
（ある人はいるかもしれないけど）

たいていは、
ちょっとこうだったら良いな・・とか
これがあったら良いな・・みたいな

”あと少しこうだったら嬉しい”
のようなささいな事が多いんじゃないかと
思います。

そのくらいの小さな自分の希望を
大切にしてあげることで

それが積み重なって
とっても気持ちが満たされる
と私は思っています

で、自分の小さな望みを叶えてあげられると
段々とレベルの高い希望が伝えられるようになり
気付けば、自分の理想の通りになっていくんです！！

例えば私なら・・
お店でお水が欲しい、というレベル１くらいから

PTAとか部活とかで
自分のやりたい役割に
遠慮せず手を挙げられるようになったりとか

職場で目上の方に
「私はこうして頂いたほうがやりやすいです」
などと意見が伝えられる、とか

スキルが足りなくても
「私はこの仕事がしたいです」
と希望を言えるようになったり。

すると、この人はやる気があるな、と見られて
一目置いてもらったり
良い仕事を振ってもらえたり
特別扱いをして頂けるようになりました。

お伝え上手になっていけて
結果、周りの人たちが叶えてくれるようになります。

なので、遠慮はしなくて良い、んです！！

これを続けていくと
人生を変えるレベルの
意識やマインドが本当にたくさん身につきます。

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